El mejor ejercicio es cuando se mueven ambos lados del cuerpo humano 496g38

Desde el punto de vista científico esta demostrado que los movimientos integradores ayudan a mejorar la concentración al “forzar” ambos hemisferios a “trabajar en equipo”. Asimismo, mejoran las habilidades cognitivas. Y si el step se inicia desde temprano se desarrollan habilidades que involucran a los dos hemisferios cerebrales, como lo señala el portal Asociacioneducar.

Al exigirse movimientos repetitivos de un lado y de otro cuando se sube y se baja de la plataforma se logra el objetivo de mover ambos lados casi que de manera simultánea y con la misma intensidad. Es por ello que cada vez más crece el interés por esta disciplina porque es efectiva y además muy divertida, sobre todo cuando se hace en grupo. Es tanta la importancia que se le da a escala global que hay un día internacional en abril de cada año denominado el STEP DAY.

Ese día los grupos de trabajo de varios países muestran sus coreografías en cuyos patrones de movimientos se establecen criterios universales. Cada participante conoce con exactitud de que se está hablando cuando un instructor anuncia una secuencia en especial. Por razones geográficas y especialmente después del COVID-19, algunos participantes muestran sus videos on Line y se seleccionan las mejores ejecuciones.

La construcción de coreografías, ya sea secuencias o bloques coreográficos, es un trabajo que depende de muchos factores, el más importante un buen manejo de la música, por lo que esta disciplina necesita del mundo de las corcheas y semicorcheas obligatoriamente.

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El subir y bajar en una escalera trae sus beneficios, pero hacerlo con una plataforma especial puede mover el lado derecho e izquierdo de su cuerpo produciendo beneficios muy favorables para la salud física y mental.

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“Hay que tener un dominio total del Count 32, una música especial que ayuda a mantener el compás en el escalón y permite realizar un trabajo coordinado, metódico y puntual para así llevar de la mano a nuestros alumnos a conseguir esa satisfacción de poder completar una clase coreográfica de una forma mucho más agradable siguiendo la máxima de un paso a la vez”, dijo el instructor de la metodología FULLStep, Juan Carlos Gutiérrez.

Básicamente se debe ser efectivos en la comunicación, al igual que con las herramientas de comando con el grupo de clases, a través de la práctica desarrollar la capacidad para anticipar y así los alumnos no se sorprendan cuando se realiza o se agrega un patrón nuevo en el desarrollo de la clase. Las clases coreográficas están compuestas de transiciones y cambios consecutivos, agregó

Patrones de movimiento en la construcción coreográfica 446334

• Paso que genera cambio de pie líder automático: Elevo o Paso Elevo.
• Paso neutro que no genera cambio de pie líder: Básico o Paso Básico.
• Paso neutro que no genera cambio de pie líder: Marcha o Marchas.

El instructor Gutiérrez agregó que esto permite añadir patrones de movimiento en orden secuencial. Para iniciar con el uso de este método es necesario la guía que confirme el cambio de pie líder en la primera y tercera fase musical de los 32T, se deben completar a través de marchas los tiempos restantes hasta llegar a completar la estructura musical. Una vez realizado esto se puede iniciar con adición de preferiblemente un paso a la vez para que las sumatorias no sean de grandes cantidades de tiempos musicales.

"Este método de construcción juega con la concentración del grupo de clase, a través de esta herramienta podemos incorporar o añadir pasos en cualquier frase musical de nuestras estructuras o bloques. Para poder hacer uso de este método lo primero a tomar en cuenta es que debemos establecer al inicio del trabajo el patrón de movimiento que nos garantice el cambio del pie líder, la posición que deseemos darle a este patrón ya sea al final o al comienzo va a cambiar de acuerdo al tipo de inserción que se use", concluyó Juan Carlos Gutiérrez.